【孕产瑜伽】孕产中的几组数字，最后一个要牢记！

发布时间：2024-03-24 来源：孕期注意点击：

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怀孕是项大工程，这里面有很多知识和数据，接下来就为大家介绍8组孕产相关的数字，看看你了解几组，最后一组很多人控制不好。

NO.1

妊娠全程天数：280天，40周，10个妊娠月（4周为一个妊娠月）。

NO.2

预产期推算：末次月经时间的月份（+9或者-3），日子+7。

例子：最后一次月经是2016年2月14日。

月份2+9=11

日子14+7=21

所以预产期为：2016年11月21日。

NO.3

产检间隔：28周以前，4周/1次检查；28周以后，2周/1次检查；36周以后，1周/1次或遵医嘱。

NO.4

胎动正常次数：每12个小时30-40次，不应低于15次。

NO.5

顺产开十指：代表子宫颈口扩张10cm(10公分）。

NO.6

剖腹产术前术后：术前4小时不能进食，术后2小时内不可翻身。

NO.7

孕期洗澡：温度控制在38-42摄氏度范围内。时间控制在15分钟以内。

NO.8

孕期内健康增重范围：偏瘦的请控制在24-30斤(12-15千克）内，标准体型控制在20-28斤（10-14千克）内，偏胖的控制在14-20斤（7-10千克）内。判断自己偏瘦篇胖的办法就是，就算BMI值。

BMI=体重 ÷（身高X身高）

例子：我100斤（50千克），身高160cm（1.6m）。

BMI=50 ÷（1.6×1.6）=19.5

所以我属于标准体重类型，在怀孕期间控制自己的体重增幅在20-28斤内。

准妈妈的增重幅度与宝宝的健康息息相关，请牢记。

韵妈说

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