【延缓衰老吃维生素几】晚上吃这物延缓衰老抗疾病

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走在大街上，形形色色的人群看起来是比较健康的，其实并非如此，即使身体没有生什么大病，但也会出现某种维生素缺失的现象，而维生素E就是如此。随身生活节奏的加快，及工作压力的增大，人们自身衰老的速度不断加快，这与体内缺乏某种维生素有较大的关系。

维生素E与人体衰老的关系

年龄的增大会使人不断衰老之外，家庭和工作压力也会使人不断衰老，想要延缓衰老，补充一定量的维生素E是关键。因为这种维生素具有防衰老的功效，从这点可以看出，人体是却缺乏维生素E的。所以，减缓衰老的速度，就必须补充这种维生素!

晚上服用维生素E好吗

多数人认为，这种维生素在任何时间都是可以食用，其实这样的观念不无道理，但食用总是会有个最佳时间段，而这个时间段就是晚上。因为晚上睡觉的时候，人体的吸收能力更强。

为何在晚上的时候人体吸收能力更强呢?主要是因为人体需要大量的能量来修复，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此晚服用是最佳时间。但同时，早上也是可以服用的，只是效果没有晚上服用的效果佳!

服用维生素E的好处

任何一种维生素除了给人体提供营养之外，也有其他的作用，而维生素E就是如此!

1、延缓衰老

上文主要告诉大家，可以每天定量的服用这种维生素就有防止衰老的作用，主要是因为这种维生素自身就是一种抗氧化剂，可以延缓肌肤衰老。所以，对于想要延缓衰老的人群来说是不错的选择。

2、祛斑

无论是哪个人群，面部长斑是自然的，如晒斑、黄褐斑、老年斑等，只是长斑的严重程度不一样，除了使用祛斑护肤品之外，不妨服用维生素E，因为只要长期服用，对人们面部的斑点具有淡化的作用。

3、调节内分泌

生活节奏的加快，诸多女性会出现生活习惯紊乱及暴饮暴食的现象，这样易造成内分泌紊乱，就会使自身出现面部暗黄、月经不调等症状，这时不妨食用维生素E，因为维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。

4、预防心血管疾病

随着年龄的增大，人体易患上多种疾病，尤其是心血管疾病，对于这种疾病，除了以服用药物的方式进行治疗之外，不妨食用维生素E，因为这种维生素能促进血液循环，预防血液粥样硬化和各种心血管疾病。

5、改善贫血

据调查数据显示，80%以上的人群患有不同程度的贫血，除了食用诸多补血的食物之外，不妨服用维生素E，因为它不但具有抗衰老的作用，而且还有预防贫血的功效。

维生素E晚上什么时候服用

人们都知道晚上服用这种维生素是最好的，但同时也形成一个误区，认为睡前服用比较好，其实这样的观念是有误的。应该在每天晚饭后半小时内服用一粒天然维生素E，如果是空腹服用，对健康有一定的危害。

因为人体一旦服用这种维生素，它就要靠小肠进行吸收，如果肠道内没有食物，就会被吸收入血，致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素E得到充分地吸收。所以，最好不要空腹服用，这也就是为什么在饭后食用的道理!

结语：人们都希望吃一样东西既具有延缓衰老的作用，又具有抗疾病的效果，这样就是双重功效，其实我们生身边有很多具有这样作用的食物，而维生素E就是其中一种。虽说这种维生素具有诸多功效，但最好在晚饭后半小时内服用，这样才能发挥它的最大功效。另外，每天服用它的量不能过多，一般是每天一颗，如果过多服用这种维生素，对人体健康会有一定的危害。

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