[产后脱发会持续多久]产后脱发太苦恼！谁来拯救我的秀发？

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宝妈晓贝：我家宝宝四个月了，大概从宝宝三个月时开始，我每次洗头梳头都会掉一大把头发，家里地上到处都是，原来很浓密的头发已经少了好多了，上网查了说是正常现象，但还是有点担心，是不是我的营养不够啊？

产后脱发确实非常普遍，大概35%-40%的孕妇生完宝宝后都会遇到这个烦恼，头发在4-6个时会大量脱落。

一、产后为什么会脱发？

1.体内激素变化。孕妈在怀孕时期，血液中动情激素会变高，延长生长期毛囊的寿命。产后，动情激素骤减，造成大量的生长期毛囊会进入休止期，于是大量掉发，严重时可以掉到原本发量的2/3左右！

此外，在激素变化作用下，女性在孕期的体毛和头发会变厚变密，有的孕妇还会在平常不长体毛的地方长出体毛，比如脸，胸部，肚子等。等到产后孕激素分泌下降，这些长出来的都要“还回去”啦！

2.坐月子不当。按照老理儿说，产后要坐月子！新进宝妈不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，影响了头部的血液供给，且 容易引起毛囊炎或头皮感染，使脱发几率增加。

宝妈为了哺乳就会被填食各种补品，有些的习俗是产后不能吃新鲜的蔬菜水果，只吃各种肉类蛋类和汤。另一种极端就是产后迅速瘦身会采取节食的方法，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类。

然而，两种方式都不健康！都可能由于营养不均衡而导致大量脱发。

二、如何预防治疗产后脱发？

1.产后自愈。女性大多会在产后3个月左右，注意到脱发的情况。这主要是因为激素回降到正常水平，使得头发回到正常的生长和脱落的周期之中。一般在3到6个月内状况会改善。

2.注意平衡膳食。在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。

3.保持心情愉悦。在分娩和月子期间，产妇一定要保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

三、洗发护发姿势有讲究

1.正确的洗发方法

Step 1: 洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢然后逐渐向上，最后从发根至发梢。

Step 2: 用温水洗发，调节合适的水温（37-38摄氏度最适宜）。太烫不好，会伤发质，太冷也不好，因为难以除垢。

Step 3: 倒出适量的洗发露，按摩至起泡后才能均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。

Step 4: 先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓头皮，应用指腹轻轻按摩头皮，如有需要，可再用一次洗发露。

Step 5: 分两次彻底清洗，保证一点不留粘滑物，不然会伤害发质。

2.正确的梳理方法

不正确的梳理方法，会令头发受到机械损伤哦！妈妈们平常要经常梳理头发，使之顺畅整齐，清除附在头发上的灰尘污垢，并促进头皮血液循环，同时也将头皮油脂带到发梢，使头发得到充足营养。

Step 1： 先用大齿的梳子理顺头发，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢；然后再用细密齿梳梳理，头发会更顺滑。

Step 2: 梳发的时候，从发根要稍用力，梳齿要接触到头部皮肤，这样才有助于促进血液循环，并使头皮油脂到达发丝。

Step 3: 选择合适的梳子，对头发也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和头发的磨擦较少，能防止静电产生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把发根部位的油脂带至发梢，滋润头发，增加光泽。

3.吹头发要避免对头发的热伤害。

Step 1: 吹电吹风前切记要用毛巾吸干多余的水分，直接用热风吹还在滴水的头发，头发会受到损伤。

Step 2: 吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，避免头发受到热伤害。

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