【每天吃多少盐】每天吃它滋补效果赛人参

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都说常吃萝卜对自身健康好处居多，但萝卜的品种有很多，到底哪一种萝卜比较好呢?其实在本文中，小编要告诉大家的是白萝卜，只要吃对它，不但可以为人体提供日常所需的营养成分，而且还为健康起到保健的作用。所以，赶快和小编一同来了解一下白萝卜的好处是什么吧!

为何白萝卜的滋补效果赛人参

人们都知道人参的价值高，其价格更高，但并非人人都是能食用得起，而白萝卜从某种意义上来说也是中药的一种，其含有的营养价值及对人体的滋补作用一点不低于人参。

除此之外，它的价格也是较便宜的，多数人都有能力购买食用，所以，小编才极力推荐大家食用它。

白萝卜的养生功效

既然知道它的功效诸多，大家就和小编一同来了解一下它的具体功效吧，这样就可以好好利用它为人体达到保健的作用!

嫩肤抗衰

白萝卜含有较多的维生素C，而这种维生素含量比一般食物含有的量高达4倍，且它具有防止皮肤老化的作用。

同时可以阻止黑色素的形成，从而降低色斑出现的几率，使肌肤变得白嫩，人看起来就更加的美丽、自信。

抑制癌症

它所含有的维生素A、维生素C除了具有美容的功效之外，还有抗氧化的作用，从而有效的抑制癌症，也可以防治动脉硬化。

促进消化

多数人在吃完饭之后会出现消化不良的症状，这时会以食用药物的方式来促进消化，其实除此之外还可以适量食用些白萝卜。

因为它含有较多的淀粉酶和粗纤维，可以促进消化，同时促进肠胃蠕动，在较短的时间内达到促进消化的目的。

清肠排毒

人体每天都会产生诸多毒素、废物，如果不及时将这些毒素排出体外，易使毒素囤积在体内，从而使人体健康出现异常。

对于排毒，人们首先想到的就是服用排毒的药物，其实长时间服用药物对自身的健康是不利的，小编建议大家多食用点白萝卜，因为它含有植物纤维就起到清肠排毒的作用。

只要将人体毒素快速的排出体外，不但身体健康，而且面部的肌肤也会有所改善，再也不用担心皮肤会出现粗糙、粉刺等问题了。

白萝卜怎么吃滋补效果更好

白萝卜排骨汤

材料

排骨300g、白萝卜300g、枸杞适量、黄芪适量、当归适量、盐少许、生姜少许。

做法

1、将排骨切成小段，然后用开水烫一下，可去除血水。

2、将生姜切成片，白萝卜切成块，与枸杞、黄芪、当归一同放入加有半锅水的锅中。

3、用大火烧开后转至小火慢炖2小时左右即可。

4、在时间要到的前3分钟可加入适量的盐。

这款汤不但美味，而且有消食健胃、理气化痰的作用，对于治疗小孩的厌食症有非常好的作用。

汤中的排骨有补虚弱、强筋骨的作用，在夏天多食用这款汤不但味美，而且清甜不油腻，是非常好的降暑解渴的食物。

萝卜烧肉

材料

五花肉300克、白萝卜1个、姜1小块。

做法

1、将五花肉洗净切开，白萝卜切成小块、姜切成片状。

2、锅中倒入适量油烧热，然后将肉放入锅中翻炒。

3、肉表面微黄则放入姜片、2个八角、2大勺冰糖、1勺老抽再进行翻炒。

4、将锅中加入适量的热水及小勺盐，大火烧开后转小火炖20分钟。

5、再将白萝卜放入锅中炖半小时左右即可。

此菜色不但美味，且具有促消化、增食欲、止咳化痰的作用，适合诸多人食用。

结语：白萝卜是生活中常见的食物，不但含有较多的营养成分，而且对人体健康具有保健的作用，每天可以适量的食用即可达到以上的作用。另外，本文也为大家介绍两款白萝卜的食谱，在平时闲暇的时候都是可以尝试做一下的，不但味美，而且营养价值高!

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