怎么煮米饭_煮米饭时加入这些叶子让你胃口大增

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夏天吃饭没胃口，是常见情况，这时，可以在淘米时，加入这个叶子，让你开胃，来简单看看吧。

一、煮饭时加茶叶

茶叶不仅能泡茶喝，而且能够作为佐料，在煮饭的时候，加入茶叶，能够吸收其中的多酚、维生素、芳香物质，与稻米结合在一起，对于防病有很大的功效。

食用功效

1、促进消化

茶叶煮饭，能够促进消化，其中的多酚能够刺激胃液分泌，帮助肠胃消化，增进食欲。

2、降低血糖

食用茶叶煮饭，还能够降低血糖，以乌龙茶来说，其中的多糖能够提高机体的抗氧化能力，增强了肝脏的酶活性，使得肝糖的输出减少，降低了血糖浓度。

3、预防心血管疾病

既然食用茶叶煮饭能够降低血糖浓度，那么适当的食用，对于降低血脂也是有帮助的，从而能够防治心血管疾病。

如何制作茶叶煮饭

准备材料

稻米、茶叶、水。

制作过程

1、在锅中烧适量的水，将其烧开。

2、把茶叶放在碗中，进行浸泡。

3、把稻米放在锅中清洗干净，加入适量的水，把泡好的茶叶从锅中取出来，放在锅中。按下电饭煲的启动按钮，即可。

注意事项

茶叶煮饭，所放的茶叶不能过多，同时，不要用隔夜的茶叶，最好是现泡现煮饭。

二、煮饭时加艾叶

艾叶煮饭是南方客家人喜欢使用的一种烹饪食物方法，在做饭的时候，加入艾叶能够让食物更有味道，为此，艾叶饭、艾米果成了当地著名的小吃。

食用功效

1、除湿

艾叶属于温性食材，在用艾叶煮饭的时候，即使加入一点，也能够溶解艾叶的营养成分，对于散寒除湿有一定的帮助。

2、保养皮肤

食用艾叶煮饭，对于保养皮肤也有很好的帮助，艾叶属于温补的食物，对于散寒除湿有帮助，对于活血也有功效。身体血液流动正常了，能够促进新陈代谢，帮助身体保养皮肤，女性可以适当的吃一点。

3、安神

夏天容易让人有狂躁的情绪，这个时候用艾叶，对于镇静安神有非常好的帮助，食用艾叶煮饭，对于安神、入睡有非常好的作用，能够提高人们的睡眠质量。

如何制作艾叶煮饭

准备材料

艾叶、稻米、水。

制作过程

1、在锅中烧一点开水，把艾叶清洗干净。

2、水烧开之后，把洗干净的艾叶用开始焯一下，然后捞出。

3、把焯过水的艾叶，沥干，备用。

4、把需要做饭的米放在锅中，进行清洗，随后加入艾叶，启动电饭煲的开关按钮，即可。

注意事项

在用艾叶煮饭的时候，选用的艾叶是新鲜的艾叶，已经晒成干的艾叶最好不要煮饭;同时，艾叶的使用量不要过多，一棵艾草就可以。

三、芦苇叶煮饭

芦苇叶煮饭，和包粽子原理一样，能够让稻米散发一种香味。

食用功效

1、降火

芦苇叶有解毒的功效，能够治疗热血口渴，在中医上会将其用来治疗温热疾病。芦苇叶属寒性，能够清热去火，生津止渴。

2、美白皮肤

食用芦苇叶煮饭，能够吸收芦苇叶中的维生素C，对于保养皮肤有一定的功效，使得皮肤保持细腻光滑、滑嫩，还能够去除雀斑、老年斑。

如何制作芦苇叶煮饭

准备材料

夏天吃饭没胃口，是常见情况，这时，可以在淘米时，加入这个叶子，让你开胃，来简单看看吧。

一、煮饭时加茶叶

茶叶不仅能泡茶喝，而且能够作为佐料，在煮饭的时候，加入茶叶，能够吸收其中的多酚、维生素、芳香物质，与稻米结合在一起，对于防病有很大的功效。

食用功效

1、促进消化

茶叶煮饭，能够促进消化，其中的多酚能够刺激胃液分泌，帮助肠胃消化，增进食欲。

2、降低血糖

食用茶叶煮饭，还能够降低血糖，以乌龙茶来说，其中的多糖能够提高机体的抗氧化能力，增强了肝脏的酶活性，使得肝糖的输出减少，降低了血糖浓度。

3、预防心血管疾病

既然食用茶叶煮饭能够降低血糖浓度，那么适当的食用，对于降低血脂也是有帮助的，从而能够防治心血管疾病。

如何制作茶叶煮饭

准备材料

稻米、茶叶、水。

制作过程

1、在锅中烧适量的水，将其烧开。

2、把茶叶放在碗中，进行浸泡。

3、把稻米放在锅中清洗干净，加入适量的水，把泡好的茶叶从锅中取出来，放在锅中。按下电饭煲的启动按钮，即可。

注意事项

茶叶煮饭，所放的茶叶不能过多，同时，不要用隔夜的茶叶，最好是现泡现煮饭。

二、煮饭时加艾叶

艾叶煮饭是南方客家人喜欢使用的一种烹饪食物方法，在做饭的时候，加入艾叶能够让食物更有味道，为此，艾叶饭、艾米果成了当地著名的小吃。

食用功效

1、除湿

艾叶属于温性食材，在用艾叶煮饭的时候，即使加入一点，也能够溶解艾叶的营养成分，对于散寒除湿有一定的帮助。

芦苇叶、稻米、水。

制作过程

1、在锅中烧一点开水，把芦苇叶焯一下。

2、将焯过水的芦苇叶切成段，通常，一片芦苇叶切成三段。

3、把需要做饭的米清洗干净，把切好的芦苇叶放在锅中，通上电，即可。

注意事项

用开水把芦苇叶焯一下，能去除芦苇叶上的细菌、灰尘，饭煮熟之后，要将芦苇叶取出，丢弃。

以上就是在煮饭的时候，加入一些叶子对煮饭有益的描述，希望对大家有所帮助，这样食用能够让你更有胃口，同时，能够保健好身体。

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