常喝牛奶|常喝三款降火汤去火又滋补

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夏季到了，在这个时节很多人会面临一种情况，那就是上火。上火不仅会造成口臭、口疮、牙痛的出现，而且还会让人长痘痘。为了解决这种情况，小编今天给大家介绍三款降火汤，喝了它不仅能够去除火气而且还能够滋补身体。

1、苦瓜汤

苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。并且在苦瓜中含有苦瓜甙以及苦味素等物质，能够促进食欲。在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。

同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能之外还能够让肌肤变得白暂嫩滑。

除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用，所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、保健养生有非常好的帮助。

苦瓜排骨汤的做法

食材

排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

做法

1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

3、在汤中加入切好的玉米煮开。

4、把苦瓜瓤去除干净后放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

小编在这里提醒一下，如果不把苦瓜瓤去除，那么煮出来的汤水会有一种苦味，从而影响口感，常常让人难以下咽。

2、冬瓜汤

冬瓜作为一种药食兼备的食物，吃了之后能保健身体。而在夏天吃冬瓜还能够清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。

同时冬瓜中有冬瓜总氨酸、冬瓜葫芦素等物质，这些物质对肾脏具有保养的功效，冬瓜不仅仅维生素C含量丰富，其中的钾元素也较多，同时，钠离子较低，这样就非常适合高血压患者、肾脏疾病患者食用。通过吃冬瓜能够增加人们的尿液含量，对于减轻肾脏压力有很好的帮助。

而在这里小编向大家推荐一款汤，对于夏天祛湿有很好的帮助，这款汤名字叫做：冬瓜淮山排骨汤。

食材

排骨、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

做法

1、 把排骨进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除排骨的油腻。

2、 把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。

3、 把焯过水的排骨放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

在夏天吃冬瓜淮山排骨汤能够很好的帮助身体祛湿，要知道夏天即使温度很高，但是，空气中的湿气还是较大的，湿气较大会影响到身体调节，对健康有一定的影响。

3、莲藕汤

食用莲藕在中国有上千年的历史，在古代，莲藕更多的时候是作为一种药物，莲藕的根、叶、花、都是可以入药的。

莲藕不仅仅可以生吃，而且可以将其做成菜来食用，吃莲藕对于夏天的炎热有很好的去除作用，在夏天，吃莲藕能够很好的去热。

用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用，在古代，藕粉一度被钦定为御膳贡品。

一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。

当然，因为其属于凉性的食物，产妇最好不要过多的食用;脾胃消化功能低下的人，也不要多吃。

下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤，能够有效的保健身体。

百合莲藕梨汤

食材

百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。

做法

1、 将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。

2、 把枸杞洗干净，放在一边。

3、 把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。

4、 察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。

5、 水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。

6、 把汤水放置80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。

喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥热有很好的治疗，还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。

对于爱美人士来说，经常喝这款汤，还能够有效的美容养颜，女性不妨多多的尝试一下。

夏季到了，在这个时节很多人会面临一种情况，那就是上火。上火不仅会造成口臭、口疮、牙痛的出现，而且还会让人长痘痘。为了解决这种情况，小编今天给大家介绍三款降火汤，喝了它不仅能够去除火气而且还能够滋补身体。

1、苦瓜汤

苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。并且在苦瓜中含有苦瓜甙以及苦味素等物质，能够促进食欲。在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。

同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能之外还能够让肌肤变得白暂嫩滑。

除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用，所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、保健养生有非常好的帮助。

苦瓜排骨汤的做法

食材

排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

做法

1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

3、在汤中加入切好的玉米煮开。

4、把苦瓜瓤去除干净后放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

小编在这里提醒一下，如果不把苦瓜瓤去除，那么煮出来的汤水会有一种苦味，从而影响口感，常常让人难以下咽。

2、冬瓜汤

冬瓜作为一种药食兼备的食物，吃了之后能保健身体。而在夏天吃冬瓜还能够清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。

同时冬瓜中有冬瓜总氨酸、冬瓜葫芦素等物质，这些物质对肾脏具有保养的功效，冬瓜不仅仅维生素C含量丰富，其中的钾元素也较多，同时，钠离子较低，这样就非常适合高血压患者、肾脏疾病患者食用。通过吃冬瓜能够增加人们的尿液含量，对于减轻肾脏压力有很好的帮助。

而在这里小编向大家推荐一款汤，对于夏天祛湿有很好的帮助，这款汤名字叫做：冬瓜淮山排骨汤。

食材

排骨、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

做法

1、 把排骨进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除排骨的油腻。

结语：通过上面关于生活中常见的三种汤水的简单描述，相信大家对于苦瓜制作的苦瓜排骨汤、冬瓜制作的冬瓜排骨汤、莲藕制作的莲藕百合梨汤有了更多的了解。经常喝这三款汤水，对身体保健是有非常好的帮助，希望上面的介绍对大家保健身体有所帮助，通过喝这三款汤水能够去火，滋补身体。

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