爱喝水|爱喝粥生13斤巨婴这物虽有营养也要科学食用

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河南王女士一家最近遇到了一件烦心的事情，初为人母的王女士刚刚生完孩子，把孩子称了一下，重量达到了13斤，这个重量让王女士忧心不已，而从医院的产科了解到，王女士生下的这个宝宝是今年该科最重的宝宝，一般来说，一个宝宝出生的时候，重量达到8斤，就已经很重了，王女士的宝宝如此重，也让一些人对此产生了一探究竟的心理，到底是什么原因让王女士生下了13斤的巨婴。

在王女士的讲述中，自己爱喝稀饭，特别是对大米稀饭更是情有独钟，在怀孕后，更是一天三顿离不开稀饭，而这也导致了王女士的体重比孕前胖了40斤，而且患上了妊娠期的糖尿病。由于忽视对自身的保健，王女士并没有定期去检查身体，每天喝稀饭还导致了血糖升高。可见王女士生下这个巨婴，更多的是因为自身保健没有做好。稀饭虽说能够保健身体，但是，长期食用对身体是有危害的。

一、喝粥

粥是中国传统的一种食物，一直受到养生人士的推崇，特别是一些老年人，一天三顿饭，至少要喝一次粥。

现代社会，人们的饮食过于精致，饮食不规律，常常会出现一些慢性疾病，而清淡、少食、粗食的饮食方法成了人们追求健康的新方向、新主张，喝粥是现代人追求健康过长中必不可少的事情。

常见的粥有玉米粥、大米粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、八宝粥，这些粥往往是以五谷杂粮为原料，进行熬制，对养生保健很有帮助。

二、长期喝粥并不科学

尽管喝粥能够保健身体，但是，这样的吃法是需要科学性、规范性的，要是忽视了一些东西，往往会带来意想不到的伤害，例如，王女士就是因为一日三餐都喝粥，才导致体重增加，造成妊娠期糖尿病、高血糖的产生。那么长时间喝粥对身体会造成哪些影响呢?

1、造成血糖升高

以大米粥来说，是生活中常见的食物，不少人会说喝大米粥还有美白皮肤的功效。大米粥是以大米为原料，进行熬制，在熬制的过程中，时间越长，大米粥越容易被煮烂，对于食用更方便。

大米粥在熬制的过程中，其中的淀粉结构发生了很多变化，大分子淀粉经过分解成为了糊精、麦芽糖，这两种物质在进入消化道的时候，容易被酶水解，形成了葡萄糖。

看来来毫不起眼的一碗大米粥，其中葡萄糖的成分是极多的，在被人体摄入之后，短时间里会造成血糖升高。出现王女士孕前妊娠期糖尿病并不是夸张的事情。

2、伤害咀嚼器官

在生活中，我们会发现在吃饭的时候，很多人往往追求速度，速战速决，在三五分钟里把饭吃完的人有很多。

更不用说吃一些干硬的食物，很多人更是能够咽下就咽下了，其实不然，通过咀嚼对身体是有好处的。

咀嚼不仅仅能够充分的吸收食物的营养，要知道食物中的营养，只有经过咀嚼，才能够被充分的吸收，要是一下子就吞咽下去，往往会没有吸收食物的营养。

而且通过咀嚼，能够促进、锻炼人们的咀嚼器官，缺少了咀嚼，往往会加速咀嚼器官的退化，对健康是有影响的。

而在喝粥的时候，很多人会避免进行咀嚼，毕竟粥更多的时候属于流食，根本不要细嚼，一下子咽下就可以了，而这缺少咀嚼，会让咀嚼器官得不到锻炼，以至于，一些食物明明需要进行咀嚼，但是，更多的时候，人们会选择进行吞咽，无疑是一件不好的事情。

因而，在生活中，即使喝粥的速度快于吃其他的食物，最好还是要进行咀嚼。

3、影响排毒

现代社会，生活环境的恶化，空气越来越来糟糕，各种污染物在无形间对食物都会造成很大的影响，食物中的重金属超标已经成了常态。

这样的食物吃进身体往往不利于毒素的排出，谷类食物中的纤维素含量其实较高，一般来说，吃谷类食物对于吸收纤维素有很好的帮助，促进肠道蠕动，对排便很有帮助。

在熬粥的时候，会造成粥类食物中纤维素含量不断减少，对于身体吸收利用率明显降低，对于排毒会造成非常大的影响，严重的时候还会造成毒素在肠道中进行堆积，对养生保健造成非常大的影响。

4、伤害胃部

养生就是养胃是不少人说的话，胃部的好坏对健康有非常大的影响。现在社会很多人会患上胃病，疏于吃饭，造成胃病已经是很多人不得不重视的事情。

在以前，生活条件差，吃不饱，患上萎缩性胃炎的人有很多，这样会导致胃酸分泌不足，这个时候喝一点粥对促进胃酸分泌有很好的帮助，还能够有助于食物的消化，对于提升血糖含量有很好的帮助，不少人也非常的赞同喝粥养胃的说法。

但是，现在社会，人们的饮食越来越追求精致，吃得好是不少人想要完成的事情，避免饥一顿饱一顿的产生，很多人会在能吃饱的时候，吃得饱饱的，却不想，这样的情况，会不断的刺激胃部大量的分泌胃酸，而这却会造成生活中出现了越来越多的反流性食管炎病人增多。

这种类型的病人其实就不应该多喝粥，粥在熬制的时候，会造成其中的食物不断的进行分解，慢慢的就变成了酸性食物，喝这样的粥对胃部无疑是有伤害的。

人们在喝粥的时候，速度会很快，吃其他食物会使得唾液中和胃酸、修复胃粘膜，但是，喝粥却不用分泌唾液，这样自然就不利于胃粘膜的保护了。

因而，在生活中喝粥的时候，最好进行食物搭配，从而保护胃部。

结语：通过上面关于河南王女士生下13斤巨婴的简单描述，让大家知道造成王女士生下这个巨婴是因为长期喝粥导致，对喝粥这件生活中不起眼的事情有了更多的了解。喝粥能够保健身体，但同时也会伤害身体，希望在以后的生活中，大家能够多多注意，通过合理的喝粥来保健身体，让你更健康。

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