灭火的四种方法_四种方法让你轻松缓解痛经

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痛经对于女性来说可谓是苦不堪言，一旦痛经，不仅会影响女性的精神状态，而且腹部一直疼痛会非常难受。所以在经期，我们怎么做就能够缓解它呢?针对这种情况小编接下来就教给大家几种在经期可以缓解痛经的方法，让你的身体健康，不受痛经的困扰。

一、按摩

对于怎么缓解痛经，小编首先要给你们介绍的就是按摩血海穴。在经期如果你出现痛经，那么这穴位可以说是你缓解痛经的首选。因为这个穴位具有引血归经的作用，因此对于经期出现的小腹坠痛有非常好的缓解，以及治疗的功效。

那么这个穴位应该如何寻找呢?小编告诉你，方法很简单。首先，你要坐在一个凳子上，然后把双腿伸直，在这个时候你就会发现自己膝盖内侧会出现一个凹陷的部位，顺着这个凹陷的部位往上看，你就会发现有一个凸起的肌肉，而这肌肉的顶端，就是我们需要寻找的血海穴了。

因此大家在寻找到这个穴位之后，就可以用手指去按压，那么你就会发现自己腹痛的情况有所改善。并且在平时的生活中大家也可以经常按一按这个穴位，对于补血、养肝、调节身体来说也是非常有好处的。

二、保护腹部

在经期的时候女性一定要注意不要让自己的腹部受凉，如若不然就会刺激子宫，从而造成痛经。而对于那些在经期腹部已经有疼痛感的人群来说，你们在这个时候可以拿一个枕头，又或者是热水袋，把它放在腹部，这样就可以很好的把腹部中的寒气逼出体外，从而有暖宫的作用，那么腹部疼痛的情况也会有所改善。

如果在你的身边没有这两样物品的话，你们可以先把两个手掌对搓，然后轻轻的搓揉腹部，也可以很好的帮助腹部保暖，去除寒气，从而缓解痛经。这个揉腹的动作可以在早上起床后，又或者而是晚上睡觉前做，对于保养子宫以及缓解痛经来说效果显著。

并且在经期的时候一定要注意保暖，不要为了美丽而去露腰腹部，因为经期是女人最需要保养的时间段，如果在这个时间段把身体养好了，那么你才会更健康。相反，如果你在经期的时候不注意保养，那么就会落下病根。

三、喝热水

在经期，有一件事情是一定要做的，那就是喝热水，当一杯热水喝下去之后，你会明显的感觉到全身都会紧跟着变暖和，而腹部也会变得非常舒适。

如果你觉得喝热水没有味道的话，那么在这样的情况之下，你可以在水中放入红糖。因红糖具有很好的调经、补气血的功效。所以在经期的时候喝它对于身体健康而言，有非常多的好处。

在经期的时候还可以适量的喝些玫瑰花茶，不仅可以缓解痛经，更为重要的就是玫瑰花具有滋润肌肤，以及美容养颜的功效，因此，在经期的时候喝，对于保养身体来说也是很有好处的。

但是大家在经期的时候，有两种茶是不能够喝的，如若不然就会导致痛经加剧，还有就是会延长经期。首先就是不要喝寒性的药茶，比如说，金银花茶、菊花茶等。还有一种就是活血的茶，比如说桃花茶、冬瓜仁茶等，这些在经期的时候就不要再喝了。

四、保持好心情

在经期除了要注意以上这些方法之外，一定要注意控制好自己的心情。为什么要这么说呢?这是因为在经期的时候如果让情绪处于紧张的状态，那么就会刺激神经，从而导致气机阻结，经血运行失调，那么就会产生痛经。

因此，在经期的时候一定要让自己的精神处于放松的状态，如果你在经期精神实在是提不起来，那么在这个时候你不妨吃点甜食，吃甜食可以很好的缓解紧张的情绪，并且还能放松心情，因此在这样的情况之下，你不妨试一试。还有就是你可以在这个时间段听一听舒缓的音乐，对于缓解紧张的情绪也是有好处的。

结语：以上这些就是小编给大家介绍的，在经期的时候，大家究竟可以怎么做就能够让自己痛经的情况得到改善。但是小编不得不和大家说的一点就是，在平时的生活中大家一定要注意对于身体的保养，女人只有把自己的身体养好了，那么才能够从内而外的变美丽。

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