健康饮食食谱_健康饮食加运动有效预防卵巢疾病

发布时间：2010-12-24 来源：卵巢保养点击：

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女人的魅力与青春来自何处?专家表示卵巢对于女性健康和女性的美丽具有决定性的意义。一不小心没有做好卵巢保养就会发展成卵巢癌。由于卵巢癌早期症状不明显，难以察觉，发现时多已到晚期，因而被称为“沉默杀手”。预防卵巢癌，女性应该从日常点滴做起，多运动，均衡饮食，少食脂肪。

卵巢癌的日常预防注意要点：

1、多运动。

日常生活中，适当的进行锻炼能够保证身体体质的减肥，而且还能够舒缓生活中带来的压力。很多人们由于工作的忙碌，常常忽视了对身体的保护，而运动也是非常少的。在临床上，根据调查显示，卵巢癌患者当中有很多一部分是不经常运动的，所以，运动对疾病的预防还是非常有效的。

2、均衡饮食，少食脂肪。

在日常饮食过程中，过多的摄入脂肪类的食物，对疾病的发生有着严重的推动作用，每天适量的摄取脂肪，能够降低患病的几率。均衡的营养也是非常重要的，新鲜的蔬果，纤维类的食物，都能够向体内补充营养，并且能够降低心脏病的发生几率。少吃脂肪类的食物，多补钙，对疾病的预防是非常重要的。

3、保持碱性体质。

我们都知道，能够保证一个减肥的碱性体质能够对各种癌症进行有效的预防，一旦出现癌症的现象，身体就会处于酸性体质，造成的危害是非常严重的。规律的作息时间，均衡的膳食计划，以及适当的体育锻炼都能够决定体质的酸碱性，并且能够对疾病进行有效的预防。这些都是卵巢癌的日常预防注意要点。

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