吃午饭英语|午饭前后吃这物可促进消化

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多数人在中午吃饭的时候会吃的比较多，但吃多会出现胃胀及消化不良的症状，这时人们会吃些促进消化的药物，尤其是老年人。如果长期以药物来促进消化，对自身的健康是不利的。所以，在以下的内容里，小编告诉大家午饭前后吃什么可以促进可消化!

午餐前吃什么促进消化

餐前吃点水果是诸多人会做的，尤其是女性，而小编建议大家午饭前吃点这些水果对自身健康有利，而且有可以促进消化!

香蕉

香蕉是减肥水果之一，它之所以被人们这样称呼，主要是因为即使吃一根香蕉也会使人有饱腹的感觉，所以，多数人会在午饭前吃这种水果。

饭前吃这种水果除了可以减肥之外，还可以促进消化，因为香蕉自身含有丰富的物质——钾，这种物质对心脏和肌肉的功能有益，同时它可以辅助治疗便秘、腹泻等，适合餐前食用。所以，对于这种水果，大家最好在午饭前食用!

红枣

红枣是生活中常见的食物，备受女性的欢迎，如果说它具有补益的作用是多数人相信的，但说它具有促消化的作用是诸多人不相信的，其实它确实具有这样的作用。

因为它自身含有大量的维生素C，这种维生素不但具有美容养颜的功效之外，还具有促进消化的作用，但小编建议大家最好午餐前食用这种食物。

并不是所有人都适合食用这种食物，对于本身就具有胃病的人群最好不要食用它，不能为了满足自身的口欲而乱食用。

午餐后吃什么促进消化

午餐后吃什么可以促进消化也是诸多人关心的，所以，在以下的内容里，小编推荐几个食物午餐后食用，不但可以促进消化，而且还具有为人体保健的作用。

木瓜

诸多人认为木瓜是女性食用的食物，其实大部分人都是可以食用的，包括男性。在每天午餐之后，可以适量食用这种食物，则具有促进消化的作用。

为何这种食物有促进消化的作用，其实是因为它本身含有木瓜酵素，这种酵素可以为人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。它除了具有这些功效之外，还具有美白的作用。

山楂

开胃、食欲不振时，人们会食用些山楂，因为它具有帮助人们提高食欲的作用，其实在午餐后食用它则具有促进消化的作用。

这种食物之所以具有促进消化的作用，是因为它含有脂肪酶，这种物质可以增加胃中胃消化酶的分泌，从而促进消化。所以，千万不要简单的认为它只有提高食欲的作用。

菠萝

午饭后出现消化不良也可以适量食用些菠萝，也可以将它当作饭后甜点食用。因为这种食物自身含有一种特殊的蛋白酶，可以在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。

这种食物不适合午餐前食用，因为多数人午餐前属于空腹的状态，如果空腹食用它，蛋白酶在分解蛋白质的同时会伤害胃壁，另外还易使人出现过敏的症状。所以，大家一定要在午餐后食用这种水果。

它除了含有这种酶可以促进消化之外，自身含有的纤维素也是可以促进肠胃蠕动，从而达到促进消化的作用。

柿子

柿子也是常见的食物，对于这种食物只适合午餐后食用，不宜饭前食用。它之所以具有促消化作用，其实是因为柿子含有较多的柿胶和鞣质，如果空腹食用，会影响消化功能。

结语：午饭后出现消化不良的症状是比较常见的，而在本文中，小编主要告诉大家午餐前后分别食用什么可具有促进消化的作用。所以，大家最后不要总是以服用药物来促进消化，为了自身的健康，赶快尝试以上的方法吧!

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