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我们都有拉肚子的时候,每次都是非常痛苦的经历。然而就算很痛苦,还要不停地上厕所,还是有很多人不注意。拉肚子怎么办呢?大家每次腹泻的时候要多注意自己的饮食习惯。下面就来说说拉肚子吃什么好的问题,建议大家多多关心自己拉肚子的原因,对症下药。
说到拉肚子的原因,那真的很多。不同年龄段的人产生腹泻的原因都不会相同的。有的是肠道感染,有些人是消化不良、食物中毒的情况。无论什么原因导致的腹泻都要注意饮食,吃些对治疗拉肚子好的食物,有助于加快病症的痊愈。
拉肚子吃什么好
1、多吃流质饮食。拉肚子时,人体肠道黏膜大量脱落,不利于食物的吸收。此外,由于呕吐、拉肚子,人体会失去大量水分。因此,患者应该多吃流质食物,如牛奶、果汁、鸡蛋汤、蔬菜汁等,这些食物既易于消化吸收,又能补充水分。
2、蛋白质和热量当然是不能少的,建议大家吃些高蛋白、高热量食物。因为拉肚子的人体内的营养以及热量会消耗得快,不知不觉就会饿了,可是吃了又会增加体内肠道的负担,所以一次进食就多补给点热量。改善些营养状况,像瘦肉、鸡、虾等都是可以多吃些的。
3、食用可排毒、止泻的食物。为了止泻、排毒,可以食用茄子、土豆、红果、西红柿等含有大量的鞣酸的食物,不仅可以止泻,又能及时补充维生素B、维生素C。这类食物可以起到清洁、收敛肠道的作用,从而保护肠黏膜和溃疡面。
为什么会拉肚子
拉肚子多是由于饮食不节、情志失调、久病体虚等原因,引起大肠传导功能失常所致。拉肚子的原因很复杂,排除其他病理因素引起的拉肚子,比较常见的是因体质偏于虚寒引起的。只要饮食寒凉、油腻或吃了不易消化的食物就容易发作。所以,易拉肚子的人要特别注意饮食调理,明白拉肚子吃什么好,学会温养脾胃,以增强脾胃功能。
拉肚子的饮食禁忌
1、忌食高脂多渣的食物。这样的食物不仅不易消化,还会刺激胃肠蠕动,加重病情。常见的高脂多渣的食物有腌肉、薰肉、火腿、香肠、玉米、坚果、榨菜等。
2、少食生冷或性凉的食物。如冰淇淋、绿豆、西瓜、鸭肉、莴苣、苦瓜、梨、柿子、香蕉、螃蟹等。即使在炎热夏季,也最好取用热饮热食。
食疗方
莲子粥
用料
大米100克,嫩莲子20克。
做法
1、把莲子泡涨,擦去表层,抽去莲心,清洗干净后放入锅中,加清水煮烂,取出备用。
2、将大米淘洗干净,放入锅中加清水煮成粥,粥熟后加入莲子,搅匀,趁热服用。
功效
健脾补肾,补虚止泻。适用于脾虚食少、体虚久泻、心虚失眠等症。
姜茶饮
用料
干姜丝8克,茶叶4克,白糖15克。
制作
将干姜丝、茶叶放入杯中,用沸水冲泡10分钟,加白糖饮用。
功效
健脾散寒,清热消食,适用于多种肠炎症状。
清蒸山药段
材料
山药200克。
做法
1、将山药洗净去皮,切成约3厘米长的段,再顺长剖成2、3条;将桃洗净弃核取其桃肉待用。
2、将锅内倒入花生油,烧至7成热时放入山药,炸至边上有点儿黄时捞出。
3、将红枣放入碗内,再放入青梅,然后把炸好的山药条整齐地码在碗内,撒上糖,上屉蒸熟取出,山药扣在盘里,备用。
4、炒锅内倒入蒸山药的糖水,烧沸后加入适量糖,用淀粉勾芡,放入少许香精,淋少许猪油,出锅浇在山药段上,将菠萝、桃肉等水果围在盘边,即可食用。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强的食物会刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复。
2、过油腻的食物
过于油腻的食物会增加胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物,这样只会加重腹泻。
3、过冷的食物
凉饮、凉菜等过冷的东西,会刺激肠道,使肠道蠕动加快,使腹泻更加严重。
4、通便润肠的食物
如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物,食用后会加重病情。
5、鸡蛋
鸡蛋属于高蛋白食物,不利于消化,吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用,反而加重病情。
6、大蒜
我们都有拉肚子的时候,每次都是非常痛苦的经历。然而就算很痛苦,还要不停地上厕所,还是有很多人不注意。拉肚子怎么办呢?大家每次腹泻的时候要多注意自己的饮食习惯。下面就来说说拉肚子吃什么好的问题,建议大家多多关心自己拉肚子的原因,对症下药。
说到拉肚子的原因,那真的很多。不同年龄段的人产生腹泻的原因都不会相同的。有的是肠道感染,有些人是消化不良、食物中毒的情况。无论什么原因导致的腹泻都要注意饮食,吃些对治疗拉肚子好的食物,有助于加快病症的痊愈。
拉肚子吃什么好
1、多吃流质饮食。拉肚子时,人体肠道黏膜大量脱落,不利于食物的吸收。此外,由于呕吐、拉肚子,人体会失去大量水分。因此,患者应该多吃流质食物,如牛奶、果汁、鸡蛋汤、蔬菜汁等,这些食物既易于消化吸收,又能补充水分。
2、蛋白质和热量当然是不能少的,建议大家吃些高蛋白、高热量食物。因为拉肚子的人体内的营养以及热量会消耗得快,不知不觉就会饿了,可是吃了又会增加体内肠道的负担,所以一次进食就多补给点热量。改善些营养状况,像瘦肉、鸡、虾等都是可以多吃些的。
3、食用可排毒、止泻的食物。为了止泻、排毒,可以食用茄子、土豆、红果、西红柿等含有大量的鞣酸的食物,不仅可以止泻,又能及时补充维生素B、维生素C。这类食物可以起到清洁、收敛肠道的作用,从而保护肠黏膜和溃疡面。
为什么会拉肚子
拉肚子多是由于饮食不节、情志失调、久病体虚等原因,引起大肠传导功能失常所致。拉肚子的原因很复杂,排除其他病理因素引起的拉肚子,比较常见的是因体质偏于虚寒引起的。只要饮食寒凉、油腻或吃了不易消化的食物就容易发作。所以,易拉肚子的人要特别注意饮食调理,明白拉肚子吃什么好,学会温养脾胃,以增强脾胃功能。
拉肚子的饮食禁忌
1、忌食高脂多渣的食物。这样的食物不仅不易消化,还会刺激胃肠蠕动,加重病情。常见的高脂多渣的食物有腌肉、薰肉、火腿、香肠、玉米、坚果、榨菜等。
2、少食生冷或性凉的食物。如冰淇淋、绿豆、西瓜、鸭肉、莴苣、苦瓜、梨、柿子、香蕉、螃蟹等。即使在炎热夏季,也最好取用热饮热食。
食疗方
莲子粥
用料
大米100克,嫩莲子20克。
做法
1、把莲子泡涨,擦去表层,抽去莲心,清洗干净后放入锅中,加清水煮烂,取出备用。
2、将大米淘洗干净,放入锅中加清水煮成粥,粥熟后加入莲子,搅匀,趁热服用。
功效
健脾补肾,补虚止泻。适用于脾虚食少、体虚久泻、心虚失眠等症。
姜茶饮
用料
干姜丝8克,茶叶4克,白糖15克。
大蒜虽有杀菌作用,但同时有极强的刺激作用,容易加重腹泻。
结语:有关拉肚子吃什么好的问题,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对腹泻的问题又多了些认识了。很多在拉肚子之后都是听之任之的态度,认为多上几次厕所就好了。其实不然,拉肚子的情况很复杂,有严重的也有不严重的,要及时治疗才行!