【从小睡在古墓里】小睡片刻更能抗压

发布时间：2008-11-07 来源：心理健康点击：

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如何有效增强抗压能力?其实现在人们会面对很多的心理压力，要是没有这个承受能力的话，就更容易受到一些心理疾病的影响，所以下面来为大家介绍一下，可以帮助你增强抗压能力的方法。

压力过大很容易导致挫败感或冲动行为。美国密歇根大学一项新研究发现，小睡片刻有助于减少冲动行为，提高“抗击打”能力，更有效地承受挫折。

新研究中，专家及其同事对40名18~50岁的参试者展开了研究。参试者接受多项挫折承受力测试，其中包括完成一项不可能完成的任务。研究人员同时还调查了参试者的嗜睡、情绪和冲动情况。

之后参试者被随机分为两组，一组小睡1小时，另一组观看大自然视频。对比结果发现，与睡前相比，小睡组愿意花更多的时间去完成测试中的任务，而与小睡组相比，视频组参试者更快放弃了任务，其行为也更具冲动性。

　专家表示，“小睡片刻更抗压”与短期睡眠可改善记忆和思维能力不无关系。这项新研究结果对于更好地理解小睡的作用和更合理利用小睡具有重要意义。越来越多的人意识到，小睡对身心健康都具有意想不到的好处。

通过上面的内容介绍之后，那么就希望大家在生活当中，可以更多的去了解这些抗压的方法和技巧，因为毕竟这种问题的出现，给我们心理健康带来的影响也是比较大的，所以大家要了解科学有效的抗压方法。

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