孕期上火怎么办_问：孕期上火，是胎宝在发火？

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姐妹们听说过“胎火”吗？孕期的那种。有天有个小伙伴来找我——

问：孕妈咪老上火，是不是胎宝宝在肚子里发火？

答：不是。

问：孕期老上火怎么办？

这…姐妹们孕期是不是老暴躁、常常有种烧心的感觉，然后好容易上火？抱抱。

一起来看看胎火到底是什么吧，而孕期上火又怎么破好呢。

胎火怎么来的

“胎火”，其实是孕期中，孕妈由于各种原因造成的上火症状。说白了，就是“火气大”。一般症状跟普通上火类似（可能程度重点）：经常口干舌燥、睡不着、长痘痘、便秘、口腔溃疡，甚至发烧。

1、孕妈体质：本身属于燥热体质；

2、进补过多；

3、孕期各种情绪不稳，引起肝火、心火；

4、孕妈咪将阴血下聚以养胎元，有时会出现虚火；

5、孕晚期子宫变大，压迫肠胃，影响肠胃功能，产生胃火之类的火气；

所以不要太字面理解“胎火”，不是说宝宝在发火哦。

孕期上火怎么破

“药”疗：

如果上火得厉害，以下两种“药”物可以帮助去除胎火：

1、黄芩：药性较为温和，能够清胎火，搭配白术使用可以减少黄芩对脾胃的伤害，而补脾益气。

2、珍珠粉：安全去胎火，如果孕妈睡眠不足，情绪烦躁造成心火旺，少量服用珍珠粉可以下下火。

咦？你们问我黄连？黄连很下火，但对于孕妈，黄连这种东西要慎用，因为孕妈咪食用黄连不当会影响胎儿脑部神经发育，黄连也过于苦寒了。所以对于黄连不要擅自用，真要用也要医生开药，衡量过能用才行。

作息：

孕期上火，首先要尽量调整作息，不要熬夜，最好能在晚上11点前睡着。（好吧，我知道这个其实不是说睡就睡的…）另外，适当运动。

食疗：

孕妈孕期要注意补充水分，多喝水，多吃蔬果，保持排便通畅。平时也要少吃上火的东西，热性食物与补品也要注意“度”。

孕妈下火水果：草莓、西瓜（适量）、水梨、桑葚

孕妈下火蔬菜：西红柿、苦瓜、黑木耳、莲藕

下面推荐几种简便的去胎火食疗：

1、甘蔗牛奶（超简单）

材料：甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升

做法：将甘蔗汁和牛奶一路搅拌均匀即可。

2、梨子汁（懒人专用）

材料：梨子2个

做法：洗净去皮，丢进榨汁机

3、莲藕绿豆炖冰糖

材料：莲藕1斤、绿豆50公克、冰糖

做法：莲藕去节、去皮，洗净後切片。将绿豆浸泡3小时後，填入藕孔中。加适量的冰糖和水，煮熟。

4、银杏甘草炖蜜糖

材料：甘草3钱、银杏2两、蜜糖3茶匙、水适量

做法：

1）将银杏去壳，插进滚水中稍烫，去衣、去芯备用。

2）甘草洗净备用；蜜糖用温水稀释後备用。

3）将银杏、甘草、蜜糖插进炖盅，隔水炖1小时即可。

呃，上面的都是偏甜品类的（不小心暴露口味偏好），所以孕妈要择需选用，切记适量不要吃得太多，注意糖分摄取问题，有些也可以不放糖，像绿豆莲藕，可以炖排骨。

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