realme x|【R妈节气育儿】端午慎给宝宝食粽

发布时间：2020-11-12 来源：宝宝营养点击：

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2016年6月9日，本周四，阴历五月初五，又称端午。

本节气R妈重点提示：

端午谨慎给宝宝食用粽子和糯米制品。

尤其是脾胃虚弱、湿气较重的宝宝。成人脾胃功能虚弱的都不要多吃。

中国本土有元宵、粽子、打糕、糍粑等一系列主要由糯米为主要原料和各种馅料包裹的食物。

很多妈妈看到网络上的信息说糯米健脾养虚，但宝宝吃了却容易积食腹胀，很奇怪为什么？其实同样一种食物，吃法不同，也有很多讲究哦！（不是不能吃，是怎么吃，吃多少，怎么做的问题）

糯米俗名江米、江米，性温味甘，适合补中益气、健脾养虚、止虚汗、补血虚，对脾胃虚泄和腹泻的宝宝非常适合。但具体吃法很有讲究哦！

1、忌食：作为糯米应季的元宵和端午吃的粽子、地方特色的打糕、糍粑等食材，因糯米成分为主，水分较少，质地粘腻，故不适合宝宝单独食用。《本草求真》：“糯米做作为糕饼，性难运化，病人小儿最忌食。”

“多食昏五脏，缓筋骨，发风气，生湿热，素有痰热风病及脾病不能转输者食之最能发病成积，病人及小儿最宜忌之。”

《饮食须知》：“多食发热，童经络之气，令身软筋缓，久食发心悸及痈疽疮疖中痛。同酒食之，令醉难醒”（糯米食物不要与酒一起食用哦~）

2、宜食：一般推荐腹泻、脾胃长期虚泄的宝宝，有“固肠健胃、庶不私滞，且利小便、脾肺虚寒者宜之”《本草纲目》

推荐食谱：

固肠焦米粥：糯米小火稍微焙黄，加6-10倍的水煮成米汤服用。

【作者简介】

Rayman妈妈，国际注册营养师，国家二级心理咨询师。Rayman妈妈育儿俱乐部创始人，多家全国性儿童营养机构、育儿杂志和媒体的特约营养专家，著有《宝宝常见病调养食谱》、《怎么吃，宝宝才能健康又聪明》《24节气营养育儿新主张》等畅销书，微信公众号“Rayman妈妈育儿俱乐部”将根据节气、地域、个体差异情况定期推送中国式育儿有序化管理系统相关内容，以日常生活中适合、适用、适度、适时的“四适原则”，同时配合众多线下课程和婴幼儿个体饮食调整监测方案，与您一起提高营养育儿品质，欢迎关注！

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本文来源：http://www.foiegrasandflannel.com/qinzi/152706/