【女性卵巢保养瑜伽】推荐日常女性卵巢保养的方法

发布时间：2010-12-31 来源：推荐点击：

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卵巢是女性非常重要的器官，不仅担负着孕育生命的重担，同时对女人的身体健康和外观形象也有着很大的作用，因此关于女性卵巢保养的方法，是很多人都注意的问题。女人要做好保养，这对一个人的形象和身体健康都是必不可少的一个方面，但是在这之前也要选好方法才可以达到事半功倍的效果，对自己的健康起到积极的作用。

胡萝卜：胡萝卜中含有的维生素种类很多，对人体作用极大，女人要每天都要吃一根胡萝卜，因胡萝卜中富含的胡萝卜素可以降低患卵巢癌的机率，可以使你的卵巢更健康。

维生素C和维生素E：女性想要保养卵巢，就要注意维生素的摄取，比如维生素C、维生素E。维生素C和维生素E可以延缓衰老。要多吃柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃等富含维生素C的食物及猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油等富含维生素E的食物。

叶酸：当女人在怀孕之后，很多都会补充叶酸，因叶酸是一种水溶性维生素B，可以有效的保养女性的卵巢，防止其发生卵巢癌。叶酸一般在绿色蔬菜、柑橘类水果以及全谷类食物中比较常见。

高钙食品：女人要多喝些牛奶、吃些鱼类、虾类等钙质含量比较高的食物。因高钙食物可降低卵巢癌的发生率。

少吃煎蛋：日常饮食上的小细节对于卵巢的保养作用很大，经常吃煎的鸡蛋也会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成进而会对女性卵巢组织造成重大伤害。

减少人工流产：女人做人工流产对一个人的身体状况危害是极大的。做人流后，人体的内分泌不是一天两天就能恢复的。人流次数多了以后会使卵巢丧失其功能，进而导致卵巢的早衰，不仅会对美丽的容颜有所伤害，对身体会有更大的伤害。

关注月经：月经可以反映出卵巢的健康状况，卵巢的如果有早衰时，会经过月经减少至闭经的过程。所以女人要特别注意月经的变化。

情绪调节：好的心情对一个人的身体作用也很大，笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一个好的心态，学会排解不良情绪，避免卵巢的早衰。

加强运动：常做运动可以加速新陈代谢，加快血液循环，从而可以使器官延缓衰老。

选择卵巢保养的方法那么就要在日常生活中注意起来，不管是日常饮食，还是其他方面的生活习惯，都不能马虎，这对于女性身体健康作用很大。

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