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每一个女人都希望有完美的身材，而胸部是女人非常在乎的地方。女人们总是通过各种途径寻找丰胸的方法，有人通过丰胸食谱，有人是通过丰胸按摩手法。如何丰胸一直是我们比较关心的话题。下面我们一起来学习一下吧。
不少身材好的女生都通过丰胸按摩方法让乳房变得更加坚挺。丰胸按摩除了晚上睡觉前必须练习外，早上也是丰胸按摩的最佳时期哦。
丰胸按摩手法1
抬头挺胸，挺直背部。双手拇指根部放在乳头偏下的位置，并且相互挤压。一边挤压一边吐气，练习练习这个动作8秒。左右两侧胸部重复练习这个动作。记得只要拇指根部互相挤压，位置是乳头偏下方的位置哦。
丰胸按摩手法2
双手扶着胸部下沿，包覆着整个胸部。掌心从胸部外侧向内侧按摩，掌心轻轻滑过胸部即可，按摩的力度不需要太大。如果太大力会弄伤胸部肌肉纤维的哦。这个按摩手法可以刺激胸部脂肪，重塑胸型。
丰胸按摩手法3
严格来说这个动作并不是按摩的手法，而且不需要在起床的时候练习。只需要在等公车或者等电梯等空余时间练习即可。抬头挺胸，挺直背部，脸朝着前方，放松肩膀，双手放在身体两侧。手掌向身体两侧张开，手腕向内弯曲，这个动作可以防止胸部的赘肉流向手臂。
第1和第2个丰胸按摩动作可以在早上起床后练习。让休息了一整晚的胸部苏醒过来，保持血气畅通，刺激胸部吸收营养，让胸部更多地堆积脂肪，从而让你实现让胸部变得丰满动人的愿望。
呼吸也是一门学问
方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。
保持正确的坐姿方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
闲下来做一些运动
胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20 —25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。
可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部育，另外每天坚持花个十多分钟按摩胸部，有助于胸肌均匀发达，所以说按摩也是能够丰胸的哦!
正确的穿戴内衣方法
首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!
1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。
2、身体倾斜30-45度，反手扣好内衣背扣。
3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨，先不要站直依然维持弯身的姿势拨好。
4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5、调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
6、穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
沐浴健胸按摩
方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
学会使用丰胸产品
方法：使用丰胸产品配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品，往往能够达到事半功倍的效果。
给自己准备一桌美味
丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦!
可以自制平价简单的丰胸汤
小米红枣汤
材料：小米100克，红枣10颗，枸杞、红糖、清水适量。
做法
1.小米洗净后，放入砂锅内加水煮成粥，煮到浓稠状时，取其表面浓汤。
2.用表面厚汤小火熬红枣和枸杞5～10分钟，加入适量红糖即可。
小米卷心菜汤
材料：小米100克，卷心菜和清水适量。
做法
1.小米洗净后，置砂锅内加水煮到浓稠状，取其表面厚汤。
2.用表面厚汤煮卷心菜到熟。
木瓜炖鱼
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)水4碗、盐少许。
做法
1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。
猪尾凤爪香菇汤
材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。
每一个女人都希望有完美的身材，而胸部是女人非常在乎的地方。女人们总是通过各种途径寻找丰胸的方法，有人通过丰胸食谱，有人是通过丰胸按摩手法。如何丰胸一直是我们比较关心的话题。下面我们一起来学习一下吧。
不少身材好的女生都通过丰胸按摩方法让乳房变得更加坚挺。丰胸按摩除了晚上睡觉前必须练习外，早上也是丰胸按摩的最佳时期哦。
丰胸按摩手法1
抬头挺胸，挺直背部。双手拇指根部放在乳头偏下的位置，并且相互挤压。一边挤压一边吐气，练习练习这个动作8秒。左右两侧胸部重复练习这个动作。记得只要拇指根部互相挤压，位置是乳头偏下方的位置哦。
丰胸按摩手法2
双手扶着胸部下沿，包覆着整个胸部。掌心从胸部外侧向内侧按摩，掌心轻轻滑过胸部即可，按摩的力度不需要太大。如果太大力会弄伤胸部肌肉纤维的哦。这个按摩手法可以刺激胸部脂肪，重塑胸型。
丰胸按摩手法3
严格来说这个动作并不是按摩的手法，而且不需要在起床的时候练习。只需要在等公车或者等电梯等空余时间练习即可。抬头挺胸，挺直背部，脸朝着前方，放松肩膀，双手放在身体两侧。手掌向身体两侧张开，手腕向内弯曲，这个动作可以防止胸部的赘肉流向手臂。
第1和第2个丰胸按摩动作可以在早上起床后练习。让休息了一整晚的胸部苏醒过来，保持血气畅通，刺激胸部吸收营养，让胸部更多地堆积脂肪，从而让你实现让胸部变得丰满动人的愿望。
呼吸也是一门学问
方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。
保持正确的坐姿方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
闲下来做一些运动
胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20 —25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。
可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部育，另外每天坚持花个十多分钟按摩胸部，有助于胸肌均匀发达，所以说按摩也是能够丰胸的哦!
正确的穿戴内衣方法
首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!
1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。
2、身体倾斜30-45度，反手扣好内衣背扣。
3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨，先不要站直依然维持弯身的姿势拨好。
4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5、调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
6、穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
沐浴健胸按摩
做法
1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
2、猪尾切块并氽烫。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。
猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错的哦。
牛奶煮奶麦片
材料：牛奶、麦片各适量。
做法
将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。
富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。
归耆鸡汤
材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。
做法
1、先将鸡腿洗净并切块。
2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。
3、接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。
当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。
花生卤猪蹄
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。
做法
1、将花生洗净，备用。
2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4、最後加入适量的盐即可。
花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!
冰糖银耳羹
材料：银耳30克、红樱桃脯20克、冰糖适量。
做法
1.银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净后放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。
2.将汤锅洗净，加清水后放入冰糖，溶化后，放入红樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。
这些秘方的食材量都不是很大，算起来成本还不到5元钱，很经济很实惠，而且符合大众女性丰胸的要求。关键是不会让你心疼钱财，相比昂贵的药费手术费，这些秘方简直就是女性的福音哦。
结语：其实丰胸真的不是什么难的事情，最重要的就是坚持。上面介绍很多按摩的手法，在睡觉之前好好的爱护一下自己的胸部，迷人的事业线并不是困难。在不工作的时候为自己准备一顿美食，既放松了自己，又可以达到丰胸的效果。何乐而不为呢?
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