[什么运动最容易长高]最容易让宝宝长高的5道家常菜

发布时间:2020-04-18   来源:家常菜    点击:   
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最容易让宝宝长高的5道家常菜

想要让宝宝长高,各位家长们一定要注意从宝宝的饮食中入手,那么,宝宝吃什么才能长高呢?下面,就让我们一起看看哆啦分享给大家的,最容易让宝宝长高的5道家常菜吧。

最容易让宝宝长高的5道家常菜

1、豆腐炖鱼

豆腐:钙含量、蛋白质丰富,补钙佳品

鱼肉:维生素D,丰富蛋白质,促进钙吸收

原料:罗非鱼、豆腐、葱、姜、盐

做法:煎一下鱼的两面,放水放配料豆腐煎熬

2、芝麻酱拌菠菜

芝麻酱:钙的“宝库”,营养丰富

菠菜:富含维生素K,促进钙质在骨骼的作用

原料:菠菜、芝麻酱、花生米、盐、生抽、香油

做法:焯水后放进凉水,放盘里拌调料

3、醋溜小油菜

小油菜:菜中的补钙圣品,钙含量优于其他蔬菜

醋:促进钙溶解,利于儿童身体骨骼对钙的吸收

原料:小油菜、醋

做法:小油菜煸炒,加入醋和其他辅料炒熟

4、黄豆炖猪蹄

黄豆:“补钙豆”,最适合儿童的豆类

猪蹄:钙质、胶原蛋白丰富,利于皮肤和骨骼生长

原料:黄豆、猪脚、葱花、姜片

做法:加冷水烧开后转小火炖2小时

5、紫菜腐竹汤

腐竹:含钙丰富豆制品,可跟豆腐媲美

紫菜:镁含量丰富,利于人体吸收钙

原料:腐竹、紫菜、鸭蛋

做法:腐竹煲三小时,放紫菜,煮沸后打蛋

以上就是哆啦分享给大家的,让宝宝长高的5道家常菜,各位妈妈就从这些家常菜开始,让宝宝长得更高吧。

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