【吃火锅的菜品有哪些】吃火锅后来点它护胃效果好

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你知道吃完火锅后喝喝什么好吗?如今很多人聚会的的时候都会选择吃火锅，不仅可以选择自己喜欢的食材，还过瘾。但是大家知道吗，由于各家火锅底料的成分不同，大家也不知道这其中究竟有哪些成分，吃了之后会不会对人体有害呢?吃完火锅后吃什么好排毒呢?或者吃完火锅吃什么水果好?下面我们就来为大家介绍一下吃完火锅后应该吃点什么。

按常理推测，火锅中的一些成分是无法代谢而会留在体内的，长期积累下去就会对身体造成一些伤害。这个时候就需要通过吃一些食物来排毒。

传统的火锅底料配方中多不可缺少以下这些成分：生姜、花椒、辣椒面、白蔻、草果、三奈、丁香、砂仁、香果、孜然、桂皮、香茅草、八角、香叶、千里香、小茴香等。这些配方熬制成的火锅底料辛温香燥，易于动热伤阴，损伤脾胃。长期吃火锅对健康有害。若系阳盛或阴虚火旺之人，食后助热伤津，火热独亢，故见头昏涨痛、口舌糜烂、口唇红肿等;火热伤津，故口渴、心烦。火锅食品多需用烧碱浸泡，对胃肠剌激较大，影响脾胃运化，使胃失腐熟，脾失健运，肠道运化失度，则腹胀腹泻;气机受阻，不通则痛，故脘腹疼痛。

作为一个吃货，想吃好吃的同时也不想对身体造成伤害。小编也是一个吃货，但是也不想吃了火锅之后满脸爆豆哒!火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后如果能喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

而且，酸奶中是含有一定的乳酸菌的，是可以抑制腐败菌的生长的，专家也表示，饭后喝点酸奶不仅有消脂的功效，也可以帮助人们的肝脏，肾脏以及胆囊更好地帮助身体代谢和排毒，从另一方面来说是不是也起到了一个美容的功效了呢?

其实大家都知道，火锅吃完后确实会让身体有这样或那样的不良不情况，但是如果在吃完火锅后合理的饮食，是可以起到一个保护身体机能的作用的。除了上面提到的喝酸奶之外吃完火锅后吃什么好呢?

喝杯温开水

吃完火锅后喝杯温开水能促进消化液分泌，加强胃肠的消化吸收功能，也能压压身体摄入的盐分。

适当的吃些蒜头

如果你的肠胃比较好，吃完火锅后可以吃点蒜很有好处。因为吃火锅时会吃很多肉，比如肥牛、肥羊等，饭后吃些蒜能杀食。

吃一些新鲜水果

水果富含多种维生素，非常适合吃完火锅后食用，以补充维生素，避免身体因吃肉多而过于酸性。

饭后半小时喝杯绿茶

绿茶中富含天然营养成份，有杀菌、消炎等特殊效果，能消食化痰、去腻减肥、降火明目，非常适合吃完火锅后饮用。

吃火锅需要注意什么

大多数人习惯先把肉放到锅里涮，吃的差不多才放蔬菜，这其实并不合理。

在吃火锅之前，先喝点新鲜果汁，然后吃蔬菜，荤菜放在最后吃。这样的顺序，一方面有利于营养成分在胃肠道中的消化吸收，另一个方面，也可以保证低热量的蔬菜让我们产生饱的感觉，避免因荤菜进食过多造成的热量超标。

火锅选菜应遵守少荤多素的原则

荤素比例1：3最为适宜。

火锅酱料的选择也很有讲究

北方的火锅常用酱料有芝麻酱、海鲜酱、香油蘸料等。如果涮火锅时点的海鲜类的菜品比较多，酱料就尽量不要再选择海鲜口味，这样容易导致嘌呤过高，从而有引发痛风症的风险。香油蘸料脂肪含量较高，高血脂人群不适宜。而芝麻酱则比较适合胃肠不好的人。

吃火锅也要吃淀粉类食品

和平常进食一样，营养均衡适量也是吃火锅的基本原则。但在吃火锅时，几乎很少有人还能吃得下米饭，结果造成蛋白质、脂肪超标，而淀粉类不够。

孕妇吃完火锅吃什么好

在吃火锅时，准妈妈应加一双筷子，尽量避免用同一双筷子取生食及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，造成泻肚及其他疾病。如果条件允许的话，最好自己在家准备火锅，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在饭店或在家吃火锅时，任何食物一定要熟透后才可进食。

另外，涮火锅的顺序很有讲究，尤其是对于孕妇而言

就餐前最好先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

建议孕妈在吃火锅时不妨多加些青菜

蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。火锅中适量放豆腐也是不错的选择。豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。

餐后吃什么对身体好

其实同样的道理，不管是吃火锅还是正常的就餐，在餐后吃一些食物是可以有效的帮助人们消化或者降火消脂等，下面就来看看餐后吃什么对身体好吧。

吃蟹后喝生姜红糖水

从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。

油腻多别忘吃核桃

如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。

慢性支气管炎饭后吃柿子

柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。

消化不良饭后吃菠萝或木瓜

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于吃完火锅后喝什么好的相关内容，当然，除了喝什么，小编也为大家介绍一些吃完火锅吃什么水果好以及吃完火锅吃什么好排毒的相关内容供大家参考，平时喜欢吃火锅或者是经常聚餐的朋友可以借鉴一下哦。

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