补铁太多会怎样_这物补太多当心危害健康

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人体骨骼正常的发育生长自然离不开钙元素，简单点说，它是人体骨骼组织的重要组成部分，人体一旦缺失这种元素，会导致多种骨骼疾病。所以，补钙是尤为重要。但人们对于补钙存在这样的误区，认为补钙越多对骨骼的生长越是有利，这种观念是错的因为过度补钙对人体有巨大的危害!

钙对人体的重要性

这种元素对人体是相当重要的，无论是小孩还是其他人群都是需要它。因为小孩子缺钙会发育迟缓成人则会导致骨质疏松。另外，随着年龄的增大，进入骨内的钙减少了，因此骨钙密度降低，硬度变小，导致骨质疏松。所以，无论是哪个人群，适当补钙是相当重要的。

钙不能乱补

虽说这种元素对人体骨骼健康起到决定性的作用，但并不能一味地乱补，在补之前一定要清楚知道自身是否需要补钙。不缺钙当然就没必要乱补，乱补不仅于事无补，反而有害健康。另外，钙离子还是人体功能的重要调节因子之一，在体内起着维持神经肌肉功能稳定性的作用。

如果它的含量在人体内处于正常值，对人体可起到促进的作用。如果钙离子一旦变多，可以导致一系列神经肌肉紊乱的症状，甚至可能是一些疾病的发病基础，如结石病。所以，补钙不能乱补，最好经过医生的诊断再补。

过度补钙危害大

生活中有诸多食物都具有补钙的作用，如牛奶、酸奶、豆浆等，有些人发现自身缺钙，不但每天饮用具有补钙作用的牛奶，还服用钙片，殊不知过度补钙不但不会使人体骨骼正常生长，而且还会危害健康。

1、食欲减退

经常出现食欲减退，即使吃一点食物也会有饱腹感等症状的人群，这时应该提高警惕，因为这很有可能是自身过度补钙引起的。现代人为了使骨骼正常的生长，不但食用大量含有钙元素的食物，而且还会服用补钙的保健品，以至于出现食欲减退的症状。

人体出现这样的症状，主要是因为补充大量的钙所致。因为盖被人体吸收需要胃酸的协助，一旦钙元素补充过多，就需要大量的胃酸，人体内的胃酸一旦过少，就会造成食欲减退的现象出现，另外还会出现挑食的现象，尤其是小孩。

因为小孩骨骼的正常发育需要大量的钙，多数家长会让小孩服用过多的钙元素，致使小孩因为钙元素过多而出现食欲不振及挑食的现象。所以，补钙要适量，不能过量，因为过量对自身的健康会起到反作用!

2、便秘

出现便秘是较为常见的症状，一般人只要吃点防便秘的食物及药物就可以缓解便秘，如果吃这些还没缓解便秘，只能说明自身补充过多的钙元素。其实大量服用钙也会导致便秘的现象出现，因为多数补钙的保健品是以碳酸钙为主。

而且它的含量是比较大的，往往超过人体需要的剂量，这样就易出现过度补钙的现象。另外，当碳酸钙在胃内遇酸形成氯化钙，进入肠道后遇上碱性环境，又会形成碳酸钙和磷酸钙，这些难以吸收的钙盐抑制肠蠕动，必然造成顽固性便秘。所以，想要从根本缓解便秘，最好不要长期以服用保健品的方式进行补钙，最好多吃含有钙元素的食物。

3、肾结石

多数人认为肾部疾病一般是男性易患上的，其实女性也会患上这种疾病，尤其是肾结石。这种疾病的出现与长期大量服用钙元素有较大的关系。所以，除了以吃药的方式治疗这种疾病之外，最好不要服用含钙的保健品。如果因为自身的骨骼有问题，在医生的指导下进行服用。

结语：人体需要大量的元素才能正常的生长，即使知道元素对人体的好处诸多，但也不能过多的服用，而钙元素就是如此。本文主要告诉大家，如果自身不缺钙最好不要乱服用含钙保健品，另外，过多的服用钙元素，不但不利于骨骼的生长，对健康的危害也是极大的。所以，补钙需适量，不可过多补钙。

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