防癌险_防癌必备美食预防乳腺癌

发布时间：2010-12-28 来源：养生点击：

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你知道女性吃什么可以有效预防乳腺癌吗?这是我们女人关注的健康话题。因为我们都知道，乳腺癌是全球名列第一的“红颜杀手”。那么，我们女性该如何养生呢?在秋季女人该如何做好乳房保健呢?接下来。我们闻康资讯网的小编就给大家介绍几类预防乳腺癌的食物，一起来看看!

平时要适量进食含乳酸菌的食物

我们女性如何预防乳腺癌?最近，荷兰癌症基金会和一家毒理与营养学研究所共同进行了一次流行病学研究。研究中被调查的妇女都不具有乳腺癌的诱发因素。研究人员将被调查的妇女分为两组。第1组妇女每天坚持喝250毫升的酸牛奶，第2组完全不喝酸牛奶。研究结果显示：第一组妇女患乳腺癌的几率比第2组妇女低50%。这一研究证实了经常饮用酸牛奶可以有效地预防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。

摄入足够量的含维生素A的食物

吃什么有助于预防乳腺癌呢?据美国哈佛大学的一项长达8年的调查表明，若妇女的维生素A摄入量不足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。

小编碎碎念：以上就是我们女性做好乳房保健的一些必备知识，其实，我们女性也可以经常吃些含碘的食物。因为我们现代医学研究表明，常吃海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。所以，这些都是闻康资讯网的小编希望mm们做到的哦。

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