[每天五公里一个月]每天按这五个穴位滋阴补肾防疾病

发布时间:2021-08-03   来源:养生    点击:   
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养生是现代比较热门的话题,人们探究如何养生才能对自身的健康是有益的,而养生的方式有诸多,如饮食、运动、中医养生等,其中的中医养生是备受人们欢迎的。中医的养生方式也是有诸多的,而小编主要为大家介绍中医养生中的穴位按揉养生法,不但可以达到滋阴补肾的功效,而且还有防疾病的作用,大家赶快来了解一下吧!

中医养生中的穴位按揉养生法,不但可以达到滋阴补肾的功效,而且还有防疾病的作用

复溜穴

说到滋阴补肾让人们想起一味药,而这种药是非常常见的,自古以来备受人们的欢迎,它就是六味地黄丸,除了以服用这种药物进行滋阴补肾之外,不妨尝试按揉身体的某一个穴位——复溜穴。

该穴位被诸多中医专家称为是滋阴补肾效果极好的穴位,和服用六味地黄丸的效果差不多,所以,这也是为什么小编极力向大家推荐的!该穴位的位置在人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间,很容易找到。

想以按揉该穴位进行滋阴补肾的人群,每天建议按揉3-5次。每次3分钟左右即可,按揉的力度是产生酸痛感,简单点说就是力度稍微加重,不要轻轻按揉,否则无效果。

涌泉穴

该穴位的位置也是相当好找,位于脚底前三分之一的正中凹陷处,常按揉该穴位则有补肾的功效,对于肾不好的人群不妨尝试按揉此处。

该穴位位于脚底前三分之一的正中凹陷处

对于男性而言,肾部出现异常是较为常见的现象,它们往往会服用大量的补肾药物,但效果不是很好,最后却因为补药吃太多导致身体也出现异常。所以,小编建议大家最好以按揉穴位的方式进行补肾。

每天晚上可在睡觉之前用热水进行泡脚,然后将脚上的水用干布擦净,再用手对脚底的涌泉穴进行推揉,反复推揉100-200下,越搓越快,越搓越用力,掌心和足心均有热感即可。

在进行该穴位推揉之前,小编极力建议大家最好用较热的水进行泡脚,这样有利于促进血液循环,使该穴位对人体的作用更好。每天推揉此穴位不但具有补肾的作用,而且对于消除疲劳、防治腰酸腿软、下肢浮肿、降血压、养肝、明目、治失眠等都有很好的疗效,建议大家推揉此穴!

太冲穴

太冲穴对于诸多人来说是比较陌生的,其实还穴位也是人体重要穴位之一,它与涌泉穴一样位于脚部,但不同的是它的位置在足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

它与涌泉穴一样位于脚部

该穴位的功效较多,对于因生病出现头痛,或者压力造成头痛,都是可以按揉此穴位,因为它具有缓解头痛的作用。

对于女性而言,只要日常饮食不合理,及生活习惯紊乱都易使自身出现月经不调的症状,这时除了不断服用药物调理月经紊乱之外,小编建议大家可以按揉此穴位,因为此穴具有调理月经不调的功效。

人体出现以上的症状都是可以按揉此穴进行治疗,其实它除了具有这些作用之外,还可以治疗眩晕、小儿惊风、癫狂、胁痛、腹胀、咽痛嗌干、足跗肿、膝股内侧痛等疾病,对任何人群都是适用的。

在推揉该穴位之前,小编也是建议大家最好先用较热的水进行泡脚,然后推揉5分钟左右即可。

内庭穴

该穴位的位置也是在脚部,也是很好找到的,在推揉此穴位时,小编还是建议大家在推揉之前进行泡脚。该穴位主要位于脚底部,在第二趾根部,脚趾弯曲时趾尖碰到处,约第二趾趾根下约三厘米处。

小编还是建议大家在推揉之前进行泡脚

该穴位对人体的功效也是诸多的,对于牙齿总是出现酸痛的人群,不妨尝试对此穴位进行推揉,可有缓解疼痛的作用,另外,它还可以治疗咽喉肿病、口歪、鼻衄、胃病吐酸、腹胀、泄泻、足背肿痛等疾病,该穴位的推揉时间也是在5分钟左右。

曲泉穴

对于月经不调的女性可以按揉此穴位,因为它具有调理月经紊乱的作用。另外,它还具有治疗痛经、产后腹痛、小便不利等疾病,对于自身出现以上症状的人群,不妨尝试按揉此穴。该穴位位于膝内侧横纹头上方,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处,也是容易找到的。

找到此穴位的位置之后,每天按揉两次,早晚各一次,每次按揉7分钟左右即可,力度稍微用力。

结语:在诸多养生方式之中,小编推荐大家以穴位按摩的方式进行养生,不但具有滋阴补肾的功效,而且还有预防其他疾病的作用,在上文中小编就为大家推荐5个较为常见的穴位。在平时闲暇的时候,大家可以尝试按揉哦!

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