在飞机上做这事|经常做这事居然能让头发黑又亮

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对于很多人来说，拥有一头乌黑亮丽的头发会让自己看起来更加的迷人，而很多人的头发因为在平时不注意保养，从而就会变得枯黄、暗淡，甚至有些人会出现少白头的这种情况。因此小编今天就来给大家介绍下，在平时的生活中怎么做就能够让你拥有满头的黑发。

怎么做让头发变黑

头发注意防晒

大家在平时的生活中，或许会遇到这样一种问题，那就是明明自己在平时经常吃些对头发好的食物，还有就是日常很注意对头发进行护理，为什么自己的头发还会变得枯燥并且发黄呢?

小编告诉大家，其实出现这种情况，主要就是由于你在平时不注意对头发进行防晒，从而造成你头发变得枯黄没有光泽。

特别是现在处于夏季，在这个时间段中，阳光中的紫外线会特别强烈，而大家在日常总是会格外注意对身体肌肤进行防晒，却忽略了自己的头发。

这样就会导致头发长时间暴露在阳光中，时间一长，就会让头发上面存在的水分以及营养元素都被阳光蒸发，那么发质自然就会变差。

怎么做

1、戴帽子

大家如果想要让自己的头发变得黑亮，那么在日常就需要对头发进行防晒。最简单的方法有以下这些。

第一种就是大家在出门的时候，头上最好带着一顶帽子，通过这样的方法来防止头发被紫外线照射，从而呵护秀发。

2、喷防晒喷雾

第二种就是往头发上面喷防晒喷雾，通过这样的方法，可以很好的帮助大家锁住秀发上面的水分，还有就是可以防止头发被紫外线照射。

注意清洁头发

有很多人在日常总会有这样一种想法，那就是头发经常清洗不好，会让头发里面的营养成分被清洗掉，从而会伤害头发。

而小编想要和大家说的就是，这种思想是错误的，因为这只是针对那些干性头皮的人群，这类人群不宜每天都洗头发，一个星期洗一到两次就可以了。不然头皮上面的油脂会被清洗掉，从而不利于头发的保养。

但是对于油性头发的人群来说，你们就需要经常洗头，这样才可以把头皮中多余的油脂清除掉，从而让毛囊能够呼吸顺畅。如若不然就会让头发毛囊堵塞，从而危害头发健康，容易造成脱发，还有就是溢脂性皮炎的出现。

2、常换洗发水

小编在这里特别提醒一点，大家在平时用洗发水洗头的时候，要每隔一段时间就换一换自己洗发水品种，因为长时间用同一种洗发水，会让头皮产生一种依赖性，不利于清除头皮上存在的细菌，从而不利于大家对头发的保养。

饮食调节

上文中已经为大家介绍了两种要从外在保养头发的方法，而内在的调节也是必不可少的。那么对于那些想要让自己头发变得黑又亮的人群来说，你们应该吃什么样的食物就能够达到这样的功效呢?

1、多吃黑色的食物

在中医上有以形补形之说，说的就是吃什么补什么的意思，其实这是有一定根据的。对于头发的保养来说，大家就应该多吃一些黑色的食物。

这主要就是因为黑色的食物能够入肾，而肾是人精气所在，如果一个人的肾部比较好，那么反应到身体上的表现往往就是头发会比较的黑亮并且茂密。

大家要想让头发变好，那么在日常的生活中就应该多吃一些黑色的食物，比如说黑芝麻、黑豆、黑木耳等，不仅可以有滋补肾脏的功效，而且对于头发的保养来说，效果也是比较显著的。

2、少吃的食物

上文中列出的这些食物大家在平时要多吃之外，有什么样的食物是大家要少吃的呢?首先就是动物性奶油，这种食物虽然吃起来比较的香甜，并且容易入口，但是在它当中所含有的油脂是比较多的，要是吃多了会导致头发容易出油。

还有就是大家在平时要少吃一些甜食，因为在甜食中糖分的含量明显会比较高，吃了不仅会造成肥胖，而且还容易导致掉发。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，如果你想要让自己的头发变得黑亮，那么上文提到的这些事情，大家在平时一定要注意到，这样才可以很好的帮助大家保养头发，从而让头发变得乌黑亮泽。

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