[四种形态]四种食物让你在夏季轻松养胃

发布时间:2020-10-13   来源:养生    点击:   
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不管是在任何季节养胃都是人们重视的,在这个特殊的季节,由于夏季的炎热使人们的食欲不断的下降,以至于每天没有胃口吃饭,不但会出现营养不良的症状,而且也会使自身的胃出现异常。所以在以下的内容里,小编主要为大家介绍四种食物,不但可以轻松养胃,而且也可以提高人们的食欲,使胃越来越健康!

夏季养胃食物

不同的季节养胃的食物也是不同的,对于夏季而言,以下的四种食物就可以帮你轻松养胃。

粥适合任何人群食用,但对于夏季而言并不是所有的粥都适合在这个炎热的夏季食用,所以,赶快了解一下夏季应该食用哪些粥吧。

粥适合任何人群食用

粥是中国传统的养生方式之一,如果因为夏季的原因而使自身的食欲下降,不妨尝试每天早上或者晚上喝一碗粥。因为它不但可以起到开胃的作用,而且还可以起到养胃的作用。

平时可以买点新鲜的藕,或者荷叶、生芦根放于冰箱保存,将它们与米一起煮成粥,然后进行食用。

除了以上的粥适合夏季食用之外,小编还要为大家推荐一款粥——清凉粥,这款粥非常适合夏季食用。

清凉粥

材料

决明子15克、粳米60克、白菊花15克、冰糖适量。

做法

1、将梗米洗干净放入电饭锅中,然后倒入半锅水,开始煮。

2、当粳米煮熟后放入决明子、白菊花,继续煮将近15分钟,然后放入适量冰糖即可。

这款粥非常适合高温天气食用,有解暑、养胃的功效。

除了这款粥之外,还可以用其他的材料搭配粳米一起煮成粥,如白番薯、芥菜等,这些都是非常不错的选择。

还可以用其他的材料搭配粳米一起煮成粥

青菜

湿热的天气是夏季常见的,但这种天气的出现易使人们的胃口偏向于清淡味鲜的食物,而小青菜就具有这样的特点。

它不但口感独特,还含有较多的维生素及蛋白质,平时也可以用小青菜煮汤或者煮粥进行食用。

除了小青菜之外,冬瓜、香菜、小白菜等食物都非常适合夏季食用,它们在为人体提供日常所需营养的同时,还有清热解暑、养胃的作用。

如果想吃点凉拌的菜,也可以将小青菜用开水烫一下,加点醋进行食用,这都是可以的,再或者用黄瓜、苦瓜进行凉拌也是非常不错的选择。

绿豆汤

绿豆几乎只有在夏季的时候是非常常见的,尤其是绿豆汤,不要小看这小小的绿豆,对于夏季而言,非常适合食用它。

绿豆几乎只有在夏季的时候是非常常见的,尤其是绿豆汤

为何绿豆在夏季如此受欢迎,其实原因很简单,因为夏季会人体出汗量是比较大的,体液消耗也多,这时人体内的水分及营养流失较大,而绿豆汤可以在最短的时间里既可以达到为人体补充水分,又可以补充能量,同时它也具有清热解暑的作用,对于总是食欲不振及中暑的人群是最佳的食物。

绿豆除了单独做汤之外,还可以用薄荷、薏仁米一起搭配煮成米汤,不但营养价值高,而且还具有养胃的作用。

平时也可以将金银花、银耳等于绿豆一起煮成汤,不仅口感独特,还可以有防疾病的作用。所以,绿豆真的是个宝,不妨在夏季多食用它。

酸味食物

  除了以上的几种食物之外,小编非常建议大家在平时多食用些酸味食物,因为酸味食物除了具有生津解渴、健胃消食的作用外,还可以杀菌防病。

因为夏季不但天气炎热,而且也是多雨的季节,这时多吃点酸味的食物,对于祛湿的效果是相当不错的。

对于酸味食物,小编推荐大家可以食用山楂,山楂是常见的食物,在路边也经常看见售卖的冰糖葫芦,经常食用它具有很好的健胃润肺、助消化作用。因为它含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物等物质,对人体健康非常有利。

对于酸味食物,小编推荐大家可以食用山楂

结语:夏季虽然是诸多人喜欢的季节,但由于季节性的原因,导致自身健康出现异常,尤其是胃,胃会出现食欲不振的现象,所以,以上的几种食物不但可以提高人们自身的食欲,而且还具有养胃的作用,可以根据自身的喜好进行选择。

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