简单易学的减肥舞视频|简单易学的减肥舞简单小动作让你眼清目明

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减肥操的好处是非常多的，现在人们的生活方式已经被很多的元素所改变，拥有一些电子产品的普及以及人们运动的减少，现在近视眼已经成为了现在的一种高发趋势，那么近视眼怎么恢复和怎么预防呢?今天让小编给大家带来简单易学的减肥舞，让我们一起来看看吧。

近视是现在不容忽视的一种问题，如果我们每天多一点运动，少花一点时间在电子产品上，那么你的视力就是提高。

澳大利亚新南威尔士大学和新加坡眼科研究中心联合研究发现，到2050年，全世界将有一半人口(约50亿)患近视，其中约10亿人失明风险显著增加。

研究中，两个研究机构对世界各地145份近视研究报告进行综合分析。研究人员发现，2000年，全球约有14.06亿人患近视，其中1.63亿人患有高度近视;目前，全世界约有20亿人近视，这一数据还在迅速增长。

近视的发病率是非常高的，如果你不注意保护自己的视力，那么很快近视就是找上门来。

借助数学模型分析工具，研究人员预计到2050年，全球将会有47.58亿人患有近视，约占当时世界一半人口，其中患严重近视的9.38亿人可能面临失明风险。

研究人员表示，全球近视人口迅速增加要归因于环境因素，主要是生活方式的改变，包括户外活动时间的减少以及长时间使用电子屏幕等。专家建议，为解决这一关系全人类健康的重要问题，各国需规划综合性眼科医疗服务。

几个简单小动作助你恢复视力预防近视。

步骤1

选择任何一种舒适的坐姿，竖起双手的大拇指，其他四指收回掌心。屈双肘，将双手大拇指并拢置于与眼同高的位置。

步骤2

慢慢将右手水平向右推送，同时保持头颈和身体不动，双眼跟着右手的大拇指移动，直到最远处，停留4秒，慢慢收回右手，两大拇指在眼前并拢，再运用同样的方法将左手向左侧推送。

步骤3

将右手大拇指垂直向上推送，保持头颈和身体不动，双眼随着右手大拇指向上看，直到极限，停留4秒，吸气时慢慢收回右手，目光平视，再运用同样的方法将左手向上推送。

步骤4

慢慢地将双手移向眼睛，焦距无限制地调近。然后慢慢地向前移动双手，直到无限制地向前伸直，视线随着手指的延长线无限向前延伸。吸气时，慢慢地将手眼收回。

步骤5

呼气，放下双手回到膝盖，闭上眼睛，稍作休息。

步骤6

吸气，将眼睛向上看，呼气时向右转动双眼，停留1秒，再继续向下、向左、向上，让眼睛顺时针方向转动，每个方向都停留1秒。转动10次后，逆时针方向转动。

步骤7

闭上眼睛，调整呼吸，感觉双眼的放松，同时将双掌心搓热，用温热的掌心去敷眼睛。

这个动作能够帮助练习者改善视力问题，对于近视不深的人来说，能够通过练习摆脱眼镜。另外，这个动作能够充分的使眼部肌肉以及眼球得到滋养，从而达到美化眼部的作用，对于消除黑眼圈等问题功效尤为显著。

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